dzien nie

dawaj stary, bo mocno Ci kibicuję...za podejście i entuzjazm :) Dzięki, właśnie dodałeś mi 10pkt do motywacji. Powiem Ci w tajemnicy, kasy jednak na moją wygraną nie stawiaj, po prawdzie robię dwa razy więcej powtórzeń niż drazekm, ale zawsze mogę mieć zły dzień ;-)

nie mowie ze nie ma racji, ale ze to nic mi nie wnosi do tematu. Na dniach postaram sie pojsc do lekarza, chociaz z dnia na dzien jest znacznie lepiej, powiedzialbym nawet ze z godzin na godzine ;P

brak apetytu caly wczorajszy dzien a dzisiaj po obiedzie uczucie ciezkosci nie wiem jak to okreslic jaky jedzonko zalegalo i nie chcialo przejsc dalej ale wkoncu przeslo i ciagle mnie tak lekko kuje sporadycznie po prawej stronie pod rzebrem nic wiecej

[...] tuowia), nogi. Co do doboru cwiczen. Przysiad mimo manipulacji intensywnoscia nie wiem czy nie za ostro. Moze maszynka jakas jeden raz? Bic chyba mozesz dac w drugi dzien mloty z ta intensywnoscia co tam jest a w trzeci sztangielki z malym ciezarem (czyli tez ta intensywnosc co jest). Mloty sa "silniejsze" niz [...]

[...] czy rozpieki mi tu STRASZNIE nie pasuja). co do progresji - najlelpiej sprawdza sie nie progresja liczby powtorzen czy skracanie przerw, a jednak dodawanie obciazenia, mozna stosowac te wszystkie metody w rozne dni, ale przynajmniej w 1 dzien bardziej silowy zaplanuj progresje ciezaru. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-10-13 10:51:32

a w dzien imprezy brac normalnie z rana kreatyne? jelsi to xos pomoze to bede pil tam duzo wody... Kurde akurat na piątek mam trening, ale na sobotę bym mogl przelozyc, jesli nie przeholuje w pt to w sobote powinno byc na treningu normalnie no nie?

myslę ze mnie nie powinieneś zmieniać diety, bo wiesz można nie jeść cały dzien i oszukać wyniki, a badania mają pokazać co się dzieje w Twoim organizmie przy normalnym toku życia jaki prowadzisz

Z piłkarskiego doświadczenia wiem, że na zbite mięśnie najlepszy altacet na noc, a w dzień Ben-Gay. Zawsze stosowałem i najbardziej uciążliwe stłuczenia były znośne. ;) Na początku lekkie smarowanie, po paru razach mocniejsze wcieranie. Ale to piłka, więc może to nie dać aż takich efektów jak tutaj. Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-07-11 [...]

Daj mu odpocząć... Smaruj Altacetem na noc, a w dzień maścią końską. Lepszego sposobu nie znam.

[...] w okresie przygotowującym do sezonu od 2008 praktycznie caly czas oprocz wazniejszych walk jednak wszystko robione caly czas pod boks. 6. DIETA: Kiedys probowalem ale po dzien dzisiejszy nie wiem czy to dobrze obliczam do masowki 6-8 gram wegli do redukcji mniej niz bialek a do sily dalem 4 nie wiem czy dobrze ? -białko: 209 -węglowodany: 380 [...]

[...] (ale rozpatrze tutaj tylko podstawowy - minowicie monohodrat - bo podejrzewam ze cytrynian czy pirogronian nie sa Ci znane ani tym bardziej uzywane). Jesli bierzesz w dzien treningowy mozesz brac przed treningiem (Biniu % Bryan Haycock powered ) oraz od razu po zakonczeniu treningu (tradycyjnie) a takze rano. W dni beztreningowe - rano na [...]

dokładnie, tak samo lecę, nie trzeba pamiętać kiedy jest ten 4ty/5ty dzień od ostatniego szota, wahania nie duże, peak stężenia też dobry

czyli mógłbym spróbować taki trening: 1 tydzień z każdym tygodniem chciałbym zwiększać czas biegu pon : bieg na 50 % 20 min wt. : ćwiczenia + 2x 15 min truchtu z odpoczynkiem środa : bieg 50 % 20 min czwartek : długi bieg 35 min piątek : bieg 50 % 20 min sobota : długi bieg przy czym zadbam o jakaś lekką dietę niskowęglowodanowa czy nie [...]

ale nawet za stłuczenie( bo stawiam,że to by usłyszał:>) można wyłapać odszkodowanie, co mnie osobiście wielokrotnie się udawało no ale w sumie nie był na izbie przyjęć w dzień urazu, więc i tak pewnie lipa. sądzę,że jeszcze kilku niedoświadczonych, lub samozwańczych kickbokserów mogłoby się załapać na taki uraz a powiem ci szczerze- z tego [...]

Albo poranny trening albo silownia, zależy od dnia, nie robie nigdy 2 w jeden dzien

odblok minimum 3 tygodnie,a co do dawek to ekhmmm Generalnie im dłużej ciągniesz odblok na środkach serm tym mniejsze dawki możesz zastosować,zrobiłbym na 1 dzień 150mg,kilka dni po 100 i do końca po 1 tabs jeśli chodzi o clomid,nolvadex-jeśli jest do tego-po 10 mg ed. Tu nie ma jakiejś złotej reguły co do dawek i dni bo takiej być nie może z [...]

A w jakich godzinach Ty byś ustawił sobie to okno, wiedząc, że trening masz z rana ? Zajęcia na uczelni mi w niczym nie przeszkadzają bo zazwyczaj robię wszystko za jednym zamachem z rana i do pojemników na cały dzień ładuje :)

Owszem, stabilizując metabolizm może wpaść i treść jelitowej się nazbiera, glikogen się uzupełnia, woda naciąga. Ponadto nie opieraj się na wadze...tylko na obwodach. Ważyć masz się raz w tygodniu najlepiej nad czo, bez znaczenia czy to dzień treningowy, czy nie. Wrzuć jak obecnie wygląda dieta.

teraz to raczej nie ma sensu,ja bym wskoczył na propa na dzień dobry równo z cyklem zaczął brać exe 3-4 dni po tabsie potem pół tabsa co 2-3 dni i po 2 tyg powtórzył badania.potem trzymał estro w widełkach do końca pct i powinno być dobrze,po exe nie ma odbicia tak wiec estro nie wywali a test jak to dobrze rozegra powinien być wyżej potem

W poniedzialek chce isc na badania takie jak Lodzianin zasugerowal mi powyrzej. jak powinienem przygotowac sie do badan? Napewno rano i nadczo? Ze wzgledu ze jestem po PCT biore tribulus i teraz pytanie czy powinienem go brac dzien wczesniej??? Czy nie przeklamie to wynikow testa?? Nie zawyrzy ich?